[...] kiedyś zaczełem twożyć blog dla początkujących, ponieważ po tych moich filmikach dostawalem sporą ilość listow na skrzynkę odbiorczą z pytaniem ,,Jak dojść do takiej formy'' jak zacząć i jak byc dobrym na drążku , więc zaczełem twożyć blog, ale jakoś go jeszcze nie skończyłem. Oto blog. http://cwiczenianadrazku.bloog.pl/?ticaid=6c867 Ja też [...]
[...] spróbować właśnie tych wysokich powtórzeń i niezbyt bardzo przywiązuje uwagę do kg które założę na sztangę/sztangielkę. Stawiam na czucie mięśniowe które puki co jest takie jak być powinno i to się dla mnie liczy. Kiedyś dojdę do takiego momentu że będę ćwiczył właśnie na wysokich zakresach tym hantlem 20-22kg :-)) Cokta jakbym dołożył zbyt dużo [...]
[...] zrosty, które z czasem powinny zniknąć, chociaż ja na lewym sucie nadal go lekko wyczuwam, zresztą czego moze nie widac dokladnie po fotach lewy troszeczke odstaje przy dole, może jeszcze się to z czasem u mnie poprawi ale i tak jestem bardzo zadowolony z zabiegu, dołów nie miałem z twoich zdjęć widać, że wszystko jest tak jak być powinno :)
[...] mnie swietnie działają, więcej energi zawsze po nich mam trening przewaznie wykonuje 1.5h - 2h po takim posiłku bo tatko czuje sie zapchany i trening nie jest tak efektywny jak byc powinien dzisiaj dnt, wyyebany po wczorajszym treningu, nie mam na nic siły ani ochoty. zakwasow na nogach nie ma jakis szczegolnych, pewnie dopiero jutro nie bd mogl [...]
[...] mniejsze, noi niestey filmow brak. Dzis robiłem plecki.Pompa dosyc przyzwoita, powiem tylko tylko że wbiłem dzis na maksymalne ciezary w wiośle, tam 4 na 10p było takich jak byc powinno, reszta to oszukane, ale wkoncu to byla ostatnia seria progresu (97kg) noi potem cztery regresy. Niesetety potem bylem zmuszony dreptac 40min do domu bo [...]
[...] - czlowiek zawsze jest sklonny do poswiecen tylko sam o tym nie wie franekjjj3 - mam zbyt slabe nadgarstki by dodatkowo wykonywac supinacje moze kiedys gdy sie zaopatrze w jakies opaski/usztywniacze, ale dziekuje za rade Wiem wiem stukanie wybija z rytmu No to po treningu Trening byl dzis w dosc nieciekawych okolicznosciach a mianowicie [...]
[...] wolne od szkoly bo... zaspie Podsumowanie dnia: Dieta pomimo blisko tej 5 godzinnej przerwy w jedzeniu i przesuniecia posilkow o ok 2godziny trzymana lux Suple polykniete jak byc powinny takze jest siii Jutro dluuuga regeneracja planuje obudzic sie o 10:20 "no i na 5 lekcje juz mi sie nie oplacalo isc" hehe Pozdrawiam Siodema
Panowie jaki wpływ ma HCG na hematokryt? Przez 3 tygodnie od ostatniego upustu ( zrobiłem wcześniej 2 i się poddałem bo byłem tak skłuty igłami ), ciśnienie zaczęło się fajnie normować, skurczowe schodziło już do 120, serducho się mega uspokoiło, ogólnie było z dnia na dzień coraz lepiej ( szedł test 250mg na tydzień ), ale podjąłem decyzję że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10-15 kg, o co się nie musisz martwić, bo takie zmiany są na przestrzeni miesięcy, nie tygodni. Poza tym, nie wiem czemu tak kurczowo trzymasz się tych swoich 70 kg? Co to, jakaś mistyczna granica że jak 69 kg to nadal g**** ale 70,5 to Adonis? O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą sylwetkę w danej kategorii wagowej musisz najpierw zbudować solidną [...]
zaraz to obczaje, chociaż podczas serii wydawalo mi się ze jest tak jak być powinno, nogi są do siebie równolegle jak co fakt, trzesą się te kolana, postaram się to jakoś skorygować, dzięki za poprawkę Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-20 21:56:40
Masz rację. Nie zaszkodzi zostawic te 10ml tranu. Co jeszcze przyjaciele ? Co jest tak jak byc nie powinno z moją dietą a może już wszystko jest w najlepszym porządku, co ?
Czesc. Wiesz co , szczerze mowiac nie wiem od czego sie zabrac bo moznaby rzec ze wszystko nie tak jak byc powinno. Odzywianie nieciekawe, aczkolwiek przy takich 3posilkach dziennie doporwadzilo do takiego zatluszczenia o jakim piszesz? Ja studiuje, pracuje i powiem Ci ze daje spokojnie rade z odzywianiem a spozywam 6 pelnowartosciowych posilkow [...]
[...] chociaz to zalezy od rodzaju zlamania, mysle ze z 6 tyg bedziesz musial ponosic opatrunek. Jesli chodzi o rehabilitacje to czeka Cie na pewno redresja, w zalezności od tego jakiego rodzaju metody stosuje szpital moze to byc dosyc bolesne, a polega na rozciąganiu przykurczonych tkanek, ktore bedąc pod opatrunkiem gipsowym są caly czas w jednej [...]
a no widze spoko z ta kukurydza nawet nie wiedzialem , jakbym wiedzial bym nie wrzucil Reszta posilkow jest taka jak byc powinna wiec mysle nic sie nie stanie , a na przyszlosc bede wiedzial czego unikac Wogole to zaczynam zauwazac juz mnie troche "wysusza" zylska coraz bardziej widoczne etc Tyle ze jedno mnie denerwuje , glikogen... [...]
faktycznie cos w tym jest Dzisiaj nastawię się, że będzie ciężko o progres. Ciekawe jaki będzie efekt? Zwłaszcza, że dzisiaj PRZYSIADY. ok ale masz respektowac przeciwnika a nie tchorzyc przed nim jak byc co ale lepiej tchorzyc i podjac walke a w czasie rozgrzewki rozkrecic sie i przestac tchorzyc wejsc w stan pełnej mobilizacji niz przeceniac [...]
Siemson. mma pyt. jak byc lepszym w silowaniu sie na reke, wiem ze udzial w silowaniu sie bierze nadgarstek,palce,przedramie, jakas kosc lokciowa czy cos, triceps, biceps, bark, plecy, nogi. Ale za wszystko nie wiem, nie znam techniki. prosze o porade, jak sie nauczyc jakiejsc techniki, by wygrywac. Lub po prostu co i jak cwiczyc, czym, i w ogóle.
Dziwne jest to że KONAMI niby nie ma licencji a spora ilość drużyn jest prawidłowa . Są kluby gdzie nazwiska piłkarzy są takie jak być powinny . Nie wiem czy te kluby które są OK nie wymagaja licencji czy jak ... podobnie jest z reprezentacjami . Np. Polska ma nazwiska takie jak być powinny a takie Niemcy już pochrzanione na maxa . Nie wiem czy [...]
Dziwne jest też to że czy FIFA czy PES to Polska reprezentacja jest zawsze bardzo przeciętną To już jakieś chore się staje . W PES to nasza repr. jest niemal że identyczna jak Węgier Nasi najlepsi piłkarze nie są tak dobrze jak być powinni . Nie wspomnę już nic o Błaszczykowskim w PES , porażka 2oo8 a nie PES 2oo8 . Bez większego pojęcia ktoś to [...]
[...] były piłkarz Arsenalu, wzbudził w świecie futbolu sporo kontrowersji w swojej autobiografii 'It’s not me. It’s everyone else', którą krytycy określają jako 'szokującą' i 'zniewalającą'. Książka, która ukazuje drogę Anelki z paryskich ulic do zdobywcy Mistrzostwa Świata, nie zostawia suchej nitki na jego byłych kolegach z [...]
[...] Dzień 48-49 tydzień 7 02.06.2012-03.06.2012 Trening Rozciąganie ;-] Micha Nie pamiętam już %-) Nie zapisałam }:-( Na pewno niedojedzona jak to w weekend. Suple O-3, ZMA ___________________________________________________________ Dzień 50 tydzień 8 04.06.2012 Trening siłowy - dzień 1 1. Przysiad 5/5/5/5/5* [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
